結論
ワンオペ育児は本当にしんどい。
だからこそ
“頑張りすぎない工夫”がかなり大事
無理し続けるより、
少しでもラクにする方が長く続けられる。
実体験
正直、ワンオペの日は余裕がなくなる。
子どものことをやりながら家事もやって、
気づいたら自分の時間なんてほぼない。
「なんでこんなにしんどいんだろう」って思ったことも何回もある。
ワンオペ育児でストレスが溜まる理由
① 休む時間がない
→ 常に何かやってる状態
② 一人で抱え込みやすい
→ 誰にも頼れない感覚になる
③ 自分の時間がなくなる
→ 気づいたら1日終わってる
実際にやってラクになったこと
① 完璧をやめる
「今日はこれでいい」でかなり変わる。
② 手抜きを前提にする
冷食・宅配も普通に使う
③ 抱っこ紐を活用する
両手が空くだけでかなり違う
④ 少しでも一人時間を作る
5分でもかなり変わる
⑤ SNSや同じ境遇を見る
自分だけじゃないと思える
実際に一番変わったこと
“全部ちゃんとやろう”をやめたこと
これでかなり気持ちがラクになった。
まとめ
ワンオペ育児は大変だけど
一人で全部完璧にやる必要はない
少しでもラクできる方法を見つけるのが大事。
