結論
赤ちゃんが寝ないのはよくあること。
原因を1つずつ潰していくと改善しやすい
無理に寝かせようとするより、
“寝やすい環境”を作るのが大事。
実体験
正直、寝てくれない時期はかなりきつかった。
抱っこしてもダメ、置いたら起きる、
気づいたら何時間も経ってることもあった。
いろいろ試してみて、
「これやると違うな」と思えたことがいくつかある。
赤ちゃんが寝ない主な原因
① お腹が空いている
▶︎ミルク・授乳のタイミング見直し
② 寝る環境が合っていない
▶︎明るすぎ・音があると寝にくい
③ 生活リズムがバラバラ
▶︎寝る時間が安定していない
④ 不安・甘えたい
▶︎抱っこや安心感が必要な場合もある
■ 実際に効果があった対策
① 寝る前のルーティンを作る
▶︎毎日同じ流れにすると寝やすくなる
② 環境を整える
▶︎暗くする・音を減らす
③ 抱っこで落ち着かせる
▶︎抱っこ紐もかなり役立つ
④ 無理に寝かせようとしない
▶︎焦ると逆に寝ない
⑤ 自分も休めるときに休む
▶︎親の余裕も大事
実際に一番効果があったこと
▶︎「寝る流れを固定したこと」
これだけでかなり変わった。
まとめ
赤ちゃんが寝ないのはつらいけど
原因を見て対策すれば少しずつ改善する
